DOLOR DE GARGANTA????

Dos formas naturales de combatir ese dolor tan fastidioso sin necesidad de tomar pastillas. Apenas sientas dolor prueba con las gárgaras de tara: es un antiinflamatorio muy eficaz: en medio litro de agua pon a hervir 2 vainas de tara por espacio de 5 minutos. Verás cómo te alivia el dolor inmediatamente.
 
O puedes hacer gárgaras de agua tibia con sal y limón, igualmente eficaz: a un vaso con agua tibia añádele 1 limón y 2 ctas de sal.
Pruébalas y verás los resultados.

ARROZ CON CALAMARES CON CÚRCUMA

Hoy me provocó preparar arroz con calamares.  Es un plato muy fácil y rápido de preparar pero sobretodo sano y nutritivo ya que el calamar es rico en proteínas, contiene minerales como el  cobre, selenio, fósforo, zinc, magnesio, potasio y vitaminas como la  B2, B3 y B12.

La abundancia de yodo que se puede encontrar en el calamar  es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo del calamar, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

BENEFICIOS DE EJERCITAR TU CUERPO

No  voy a decir que soy una gran deportista pero sí puedo decir que soy constante cuando de hacer ejercicios se trata. Hago deporte mínimo  tres veces por semana porque sé que es bueno para mi salud física y mental, porque quiero vivir más años, sentirme y verme mejor y con más energía. Si por alguna razón dejo de hacerlo me siento cansada y sin energía.

Además, hacer ejercicios me ayuda a quemar calorías y eliminar el exceso de grasa corporal,  eliminar toxinas, controlar el aumento de peso y aumentar mi masa muscular volviendo mi cuerpo más firme.

¿ESTÁS USANDO EL ACEITE CORRECTO?

Por años  usé el aceite de girasol  (vegetal) en la preparación de guisos y frituras pensando que al ser vegetal no era dañino para la salud. Hasta que un buen día regresando de trabajar escuché en la radio a una gastrónoma curativa que decía que el aceite vegetal elevado a altas temperaturas era una de las cosas más perjudiciales para nuestro  cuerpo y  cerebro conllevando a enfermedades cardiovasculares y otras como el alzheimer o la arterioesclerosis. Ella proponía cocinar con agua en lugar de aceite, pues ese día llegué a mi casa, preparé el almuerzo según sus indicaciones y “oh maravilla” la preparación con agua no tuvo nada que envidiar a la   que regularmente preparaba con  aceite vegetal.

POR QUÉ LAS DIETAS FRACASAN?

El lunes empiezo, te suena familiar?

Quieres bajar esos kilitos de más que no favorecen en nada a tu salud, tienes miles de dietas en mente, conoces todo tipo de dietas, rápidas, balanceadas, de proteínas, etc. pero en muy pocos casos has logrado adelgazar lo necesario o si lo has logrado no puedes  mantener el peso deseado. Pero ¿por qué no funcionan las dietas?

Las dietas casi siempre fracasan porque cuando queremos bajar de peso lo que hacemos es privarnos de alimentos y calorías, sin tener  en  cuenta que nuestro cuerpo funciona como una máquina.

FRUTAS Y VERDURAS CON MÁS PESTICIDAS

Todos sabemos que una dieta rica en  frutas y verduras es muy beneficiosa para la salud, pero también sabemos que aquellas que han sido sembradas y cosechadas  de la manera convencional contienen residuos de pesticida que son tóxicos para nuestro organismo. La idea es que, en la medida de lo posible, comamos orgánico.