MEJORA TU ESTILO DE VIDA

Es importante tener presente y estar conscientes en todo momento que lograr vivir en forma óptima y por mucho más tiempo depende del estilo de vida que tengamos. Muchas veces, cambiar nuestro estilo de vida no es fácil, pero tenemos que trabajar en esto, nuestro objetivo debe ser lograr calidad de vida,una vida plena llena de amor, de gratitud, de paz, de energías positivas, y de disfrute.

Quiero compartir con ustedes algunos consejos que creo son muy importantes y  pueden ayudar a lograrlo:

-Agradezcamos en todo momento, por lo que somos y por lo que  tenemos, como  la vida, una familia, amigos, trabajo.
-Llevemos una vida de pareja y de familia de manera   saludable. Acordarnos con frecuencia de abrazarlos y decirles que los queremos.
-Mantengámonos físicamente activos y hagamos ejercicios regularmente, cuidando nuestra respiración.
-Tomemos 5 minutos para meditar y desconectarnos.
-Tratemos de dormir de 7 a 8 horas diarias como mínimo, nuestro sueño es importante.
-Comamos sano y con responsabilidad, mantengamos un peso apropiado.
-Conectémonos con la naturaleza, vayamos al campo, a la playa, caminemos descalzos, tomemos el aire puro, abracemos un árbol si olvidarnos de  no exponernos mucho tiempo al sol.
-Encontremos nuestra pasión, hagamos algo que realmente nos haga sentir bien.
-Reunámonos con nuestros amigos, conversemos, riámonos, relacionarnos con ellos es saludable.
-Disfrutemos cada momento intensamente, sin atormentarnos por el pasado ni angustiarnos por el futuro.

Pongamos un check cada vez que logremos uno de estos consejos, y poco a poco irán cambiando su estilo de vida. Les aseguro que se sentirán mucho mejor y con muchas ganas de vivir plenamente cada vez más.